Как не выходить из равновесия в трештоке

Выдающиеся спортсмены готовы весомо улучшить  исполнение своей задачи после трештока от конкурента. В частности, феноменально играл при трештоке величайший Майкл Джордан, который просто подавлял своего противника после того, как услышал от кого-нибудь из  команды соперника оскорбительные речи.

 Трешток  заводит, бесит, дает сильную мотивацию. Однако, первым делом, мешает сконцентрироваться. А в спорте это может привести к поражению.

  

Трешток будет всегда. В каждом виде спорта идет психологическая война, основная задача которой – забить ваш рассудок, отключить Ваше внимание, вывести из психологического равновесия. А как следствие – вынудить совершить оплошность.



В различных видах спорта трешток выражается по всякому.Например,гимнасты-конкуренты, минуя  друг друга,могут делать едкие критические замечания. Пловцы могут попытаться  зацепить друг друга уже перед стартом . В единоборствах инцидент в отдельных случаях может дойти до жестких оскорблений.

  

В иных разновидностях спорта это может демонстрироваться более завуалировано или цивилизованно. В волейболе демонстративно торжествуют каждое очко. В фигурном катании спортсмены с умыслом восхваляют друг друга, приумножая выступление конкурента. Цель -достичь  обратного эффекта: «Как ты классно выступил.Отлично выполнял все элементы!» Короче, возможностей проявления подобный грязной болтовни – громадное обилие. А все потому, что этот метод срабатывает. Спортсмены в такой мере отвлекаются на произнесенное конкурентом, что им бывает нелегко сконцентрироваться в период  соревнований .

  

Для того, чтобы обладать способностью противодействовать трештоку, необходимо знать , как поступить, когда это услышишь. Необходимо осознание, что трешток в действительности препятствует концентрации.

Как он действует: скажем, Ваш противник произносит несколько отрицательных замечаний. Предположим: «Ты не способен одолеть меня». И вот вы уже начинаете принимать его слова во внимание. Вместо того,чтоб настраиваться на соревнования,начинаете наблюдать,, что произносит и выполняет Ваш оппонент.

Когда внимание обращено на трешток, возникают сильные негативные эмоции- разочарование и гнев. Они препятствуют сосредоточению ещё больше.

  

Отзвуки негатива вынуждают терять хладнокровие. Выступление не получается. Trashtalk от конкурента выполнил свою задачу – он одержал победу.

 Безусловно, возможно попытаться выработать в себе чувство юмора и способности к импровизации .
   И Вы будете способны отреагировать с достоинством .      
 Когда данные навыки отсутствуют( во время состязаний, просто, не до этого),тогда остаётся единственный вариант –  прервать трешток в зародыше. Застопорить его, заранее ,пока он  не разрушил Вашу сосредоточенность и заразит Ваши чувства.Требуется  с самого начала сделать себе внушение не втягиваться в этот конфликт.

  

Конечно, Вы всегда обратите внимание на негатив от Ваших конкурентов. Однако имеет первостепенное значение сохранить хладнокровие. Это даст возможность остаться спокойным и несомненно поможет собраться психологически в условиях соревнований, когда есть необходимость.

Ежели Вы сумеете остаться сдержанным и внимательным, то этим Вы будете заставлять нервничать того, кто пробует пускать в дело трешток.В результате уже у Вас будет  психологическое превосходство и Вы одержите верх в ментальном столкновении.


Советы для одержания победы в трештоке:

  

Необходимо сосредоточить свой разум на выполнение задачи в условиях соревнований, следовательно не утратить уравновешенность, не казаться расстроенным после нехорошего разговора.Ежели вы услышите трешток, то сделайте вид, что не заметили того, что вам сказали.Постарайтесь переориентироватся на выполняемую задачу и отпустите отрицательные примечания, сказанные для того, чтобы сбить Вас с необходимых настроев.Сконцентрируйте внимание на своих показателях, чтобы удачно выполнить задачи на состязаниях
Удачи!

Смотрите также                                                   

лечение                      Мягкие                    Гирудотерапия    Мотивация                

народными                мануальные              Лечение

 средствами                техники                    пиявками 

    

   Массаж                    Медитация           соревнования     техника дзюдо 

                                                                                          по дзюдо
       

 Дзюдо-5.01.04          дзюдо-6.01.03      дзюдо-20.02.04     дзюдо-22.03.04

   -Донецк                    -Донецк                  -Донецк               -Донецк

      -               

дзюдо-24.05.03         дзюдо-26.09.03     дзюдо-29.12.02

-Ханженково              -Донецк                 -Ясиноватая

                                                                                                                                                                                                        

Притча о стакане воды и правильном отношении к проблемам

Профессор во время урока взял в руку стакан с водой, поднял его,чтобы все его увидели  и задал вопрос своим студентам:

- Как вы считаете, как много может весить сей стакан?Слушатели оживлённо зашептались.

- Приблизительно  грамм двести! Пожалуй грамм триста, ! А возможно и все пятьсот! - предполагали студенты.

- Я надо признаться не определю наверняка, пока не взвешу его. Однако на данный момент это не нужно.Проблема вот какая: что случится, ежели  так подержать стакан на протяжении пары минут?
- Ничего!

- Ваша правда, ничего ужасного не произойдёт, - ответил профессор. - А что станет, ежели я  буду удерживать данный стакан в вытянутой руке, к примеру , часа 2?
- У Вас рукат заболит.
- А ежели целый день?

- Ваша рука окостенеет, у Вас несомненно будет весьма значительное мышечное напряжение и очень может быть- паралич. Вполне вероятно, даже потребуется обратиться к врачу, – произнёс один из слушателей.

- Как Вы думаете, вес стакана меняется от того, что мы его весь день будем просто-напросто держать?

- Нет! – смущенно отозвались слушатели.
- А что необходимо совершить, дабы всё это поправить?
- Элементарно -установите стакан на стол! - шутливо ответил один из студентов.




- Несомненно! – торжествующе отозвался профессор. - Так же  происходит со всеми жизненными проблемами. Помысли  проблеме несколько минут, и она очутится недалече от тебя. Побеспокойся о ней несколько часов, и она станет тебя затягивать. Ежели станешь задумываться о ней целый день, она начнет парализовывать тебя. Позволительно беспокоиться о проблеме, однако, обычно, это ситуацию не меняет. Проблема от этого не станет меньше. Совладать с проблемой дает возможность исключительно поступок. Реши её либо отодвинь в сторону. Нет резона держать  в душе тягостные мысли, которые ослабляют тебя.

                                      

Смотрите также                                                   

лечение                      Мягкие                    Гирудотерапия    Мотивация                

народными                мануальные              Лечение

 средствами                техники                    пиявками 

    

   Массаж              Медитация           соревнования   техника дзюдо 

                                                                                   по дзюдо
  

 Дзюдо-5.01.04          дзюдо-6.01.03      дзюдо-20.02.04     дзюдо-22.03.04

   -Донецк                    -Донецк                  -Донецк               -Донецк

      -               

дзюдо-24.05.03         дзюдо-26.09.03     дзюдо-29.12.02

-Ханженково              -Донецк                 -Ясиноватая

                                                                                                                                                                                                   

Тренер - тоже человек

 Заметка специалиста по психологии Елены Юрьевны Войновой о взаимосвязях   спортсменов , их родителей и тренера. имеет смысл почитать и размыслить.

"Тренер - тоже человек"

Мне не раз уже приходилось писать о спортсменах и их родителях. Как их постичь и помочь им. Настоящую заметку решено было посвятить любимым наставникам.

Приходится контактировать с различными тренерами, из разнообразных видов спорта. Есть обстоятельства, которые могут повторяться и они достойны того,чтобы проявить к ним интерес. В данной публикации будет говориться про отдельные из них. Вполне вероятно,что настоящая заметка несомненно сможет помочь спортсменам и их родителям получше осознать собственного наставника, а тренеру - своевременно оказать себе "1-ю помощь".  

соревнования по дзюдо

1. Тренеры, в основном, в былые времена - сами были спортсменами, которые превозмогали  невзгоды, пересиливали  усталость и боль, укрепляли  свою силу воли, дабы добиваться высот в мире спорта. И зачастую собственно этого они ждут от своих учеников. По этой причине  они частенько - строги, бескомпромиссны,критичны,  жёстки во взаимоотношениях со своими спортсменами.

 Со слов самих тренеров, ранее никто "не церемонился", требуется - значит необходимо выполнять. И изменить свой настрой на то, что в настоящее время дети иные, они воспитываются в иных условиях, под другим багажом информации и воздействия  - иногда довольно сложно.  

                    техника дзюдо,джиу-джицу

Да и в высших учебных заведениях при обучении тренеров слишком мало уделяют внимания психологии влияния ,детской, организационной, возрастной психологии и т.п. В связи с этим тренеры зачастую доходят до чего-либо за счет личного опыта,зачастую заново "изобретая велосипед".

2. В начале своей профессиональной преподавательской деятельности как правило тренеры преисполнены воодушевлением! У них множество  задумок,идей.Они готовы применять для воспитания своих учеников собственный опыт и знания!

 Они видят в большей части своих питомцев  будущих чемпионов и готовы прикладывать не жалея свои время и силы в любого из них.

 Есть тренера, которые инвестируют и собственные деньги,помогая успешному спортсмену какой-то частью своей зарплаты, оплачивая состязания.  

лечение народными средствами

И, довольно часто, в начале пути неотменно некоторые  спортсмены начинают давать результаты и настоящее ещё сильнее мотивирует!

   Однако...случается и  не так.Со временем тренер начинает испытывать недостаток  сил,внутренних резервов. в то же самое время могут появляться финансовые трудности, проблемы в семье либо после многократных стрессов затруднения со здоровьем.

   Всё чаще доводится выслушивать нарекания от  руководства и от родителей, в случае если  спортсмен по различным  обстоятельствам перестаёт давать результат . А наиболее мучительное - это неблагодарность самого спортсмена.   

мотивация

И в этот момент происходит ПРОФЕССИОНАЛЬНОЕ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ   ВЫГОРАНИЕ. Этакая "обесточенность". Когда отсутствуют  силы и желания .

  Имеет большое значение своевременно совершить "перезагрузку", на первоначальных признаках выгорания, таким образом Вы избежите целого ряда негативных последствий как для работы,так и для себя.   

Гирудотерапия.Лечение пиявками

3. Наставник "переживает" выступление  любого своего спортсмена. Когда наставник следит за выступлением своего ученика он испытывает те же чувства : боль,злость,опустошенность,   страх, досаду и т.п..

  Мышцы тела наставника повторяют всё то же самое, что выполняет в этот момент его спортсмен:устают,  напрягаются,наносят  удар либо совершают прыжок  и т.п.

  Наставник тоже является человеком.

И как бы преподаватель не стремился соблюдать "нейтралитет" - сего нелегко добиться. Существует термин: зеркальные нейроны. Человек переживает всё, что испытывает иной человек, особенно, ежели это Ваше дитя,ученик,  близкий человек. 

массаж

Потому-то по прошествии трудного  дня соревнований организм наставника равным образом пропитан молочной кислотой ,адреналином, кортизолом и пр., вследствие чего накапливается  большое  психологическое и физическое утомление,пребывание в стрессе.

  А ежели в один день на соревнованиях выступает несколько твоих воспитанников и не по одному разу (как, для примера, у спортсменов- бойцов или борцов )?

 

Что можно посоветовать спортсменам и их родителям?

  - будьте внимательны к своим наставникам.Ведь тренер - тоже является человеком, со своими тревогами и эмоциями, однако тренер не хочет  и не может  настоящее демонстрировать, и ни в коем случае Вам об этом не скажет;

  - будьте признательны тренеру! Данное мотивирует, воодушевляет! По окончании соревнований можно подойти и произнести "СПАСИБО!".Это должно быть попросту обязательным ритуалом;

 - Вы должны осознавать,что только действуя в постоянном контакте в связке наставник-спортсмен-родитель-иной раз психолог возможно прийти к убедительным победам. А ежели каждый будет действовать по своему, да еще и вредить - ничего хорошего из этого не выйдет!  В случае если Вас не интересуют либо Вы не довольны результатами своего ребенка, и Вы ничего сами не стараетесь делать , то по крайней мере  не мешайте.

 В ЕДИНСТВЕ - МЫ НЕПОБЕДИМЫ!

 Примечание. Стоит заметить, что настоящая заметка написана о наставниках, которые не по ошибке занялись этим родом деятельности. Это не о тех преподавателях, которые  не могут более никуда устроиться и в качестве тренера отрабатывают свои комплексы» 

  

              

Тренер и ребенок

В настоящее время мы нередко замечаем гиперучастие и всезнание родителей спортсменов дела, каковым занимаются их дети. Тренеры неоднократно получают от них рекомендации и претензии к их работе. Наконец назревает вопрос о том, для чего же мы Вам так необходимы, коль по логике таких родителей мы по идее представления не имеем, как выполнять эту работу и в целом тратим наше время  не на тех и не на то?    Тогда  так и подмывает поинтересоваться у подобных родителей о том, что же они сами сделали в интересах того, чтобы их ребёнок достиг успеха и внимания наставника? Да, да...  Внимание тренера надлежит заслужить. Давайте вместе разберёмся. 

1. О каких результатах в принципе может вестись разговор, ежели Ваш ребёнок постоянно пропускает занятия?  Из чего следует, что если нам надобно, мы призываем к строгости и вниманию, а ежели нам не требуется, мы сможем и пропустить занятия. Побывать у кого то на Дне Рождения покушать тортик, съездить на экскурсию,  посетить 120 кружков по чтению стихотворений, производству глиняной посуды или художественному свисту. Заявлю Вам как тренер и спортсмен, что для того, чтобы было развитие, нужно засыпать в спортзале ! И возможно лет через 5 всё это начнёт давать какой то результат. Выполнет ли Ваш ребёнок  задания,которые получил от тренера на дом ? Можно с уверенностью сказать, что едва ли не всякий спортсмен получает от тренера задания и какую то работу  на дом. Заметили ли Вы, чтоб он что-то исполнял дома? Школьные же уроки Вы готовите дома. Отчего Вы думаете, что поручения тренера позволено оставить без внимания? 

2. А воспитали ли Вы в своём ребёнке понятие о трудолюбии ? Разъясняете ли Вы ему, что для того, чтобы что-то получилось, следует трудиться и потерпеть? Что надлежит обладать способностью слушать и слышать. Во всяком случае тренер абсолютно всем одинаково растолковывает . Попросту кто-то к нему прислушивается, а кто-то- нет. А кому-то в общем и целом ничего не надобно. А кто-то  такой лодырь и его  хоть, дубиной бей, он будет бездействовать  и заниматься пустословием. 

3. Много раз доводится слышать от детворы: " А мама сказала, что мне это не надобно." Разлюбезные мои, мама здесь по большому счету не причём. Есть распоряжения тренера о том, что необходимо взять с собой на состязания или же сборы. Или же что требуется взять на занятие. Отчего Вы полагаете, что это позволено проигнорировать? Что возможно послать ребёнка  на занятие без спортивной обуви или формы? Уразумейте, что затруднения возникают только у  Вашего дитяти. 

4. Некоторые родители  полагают, что воспитывать их детей обязаны учителя в школе и тренеры спортивных секций. Отнюдь. Обучить элементарным правилам приличия обязаны родители. Вы обязаны обучить ребёнка  понимать, что такое уважительное отношение к старшим и тем паче к своему преподавателю. При входе в зал,выполнить необходимые ритуалы, произнести :"здравствуйте". Покидая зал, не забыть выразить благодарность за занятие и произнести "до свидания". Вернувшись с

состязаний, не позабыть подойти к преподавателям, каковые их не сопровождали, тем не менее тоже готовили спортсменов к этим состязаниям, и произнести "спасибо". Рассказать наставнику как все прошло и разобрать оплошности. А работа в команде?Имеет большое значение находить в себе силы начать с себя, а не обвинять друг друга в просчетах и выяснять взаимоотношения. Поймите,, много времени нам доводится затрачивать на изменение понимания,

воспитание, беседы и т.п.. Детворе непросто. Они привыкли здравствовать в состоянии постоянной правильности, а тренеру доводится менять" их характер. Дети обязаны оказываться в состоянии принимать собственные решения. Подсобите нам их этому обучить. У них также есть собственные маленькие детские решения. За них детям надлежит обладать способностью нести ответственность, а не находить виновного и дожидаться, что кто-то за них всё примет решение и всё само устроится. 

5. Ни в коем случае не ведите обсуждение работы тренера при детях. И ни под каким видом не пытайтесь ВМЕШИВАТЬСЯ в учебный процесс и планы тренера.Когда возникают какое-то неудовольствие и проблемы, хочется задать вопрос : "Зачем этакие жертвы и страдания? Вас все ж таки никто не удерживает силой. Поймите, что для всякого ученика существует индивидуальный план работы и отношение. Собственная воспитательная работа. И своя скорость формирования. Кто-то разбирается и обучается живее, а кому-то необходимо время.И всё это естественно. Все мы живые люди и все мы разные. И нет нужды страдать в замешательстве при единственном безуспешном выступлении. Ведь дети -не роботы и всякий раз может включиться человеческий фактор. В том числе и Олимпийские чемпионы делают оплошности, чего уж после этого говорить о маленьком ребенке, который возможно впервые вышел выступать на крупных состязаниях. 
Позабудьте слова :"проконтролируйте","проследите",  "обратите внимание" и т.п.. Мы же не являемся к Вам домой и не поучаем Вас готовить котлеты, к примеру . 

Так же стоит заметить,что труд тренера а так же всякого иного педагога этой сферы деятельности- это  трата сил и нескончаемая работа мозга . Тренер не сможет подобно бухгалтеру выключить компьютер и отправиться домой. В мозгу у него всегда множество планов. Тренер всякий раз предаётся размышлениям о том, как именно лучше сделать здесь и здесь... А в этом месте... Он не знает отдыха . На занятии мы всякий раз отдаём частичку себя дабы сделать наших детей лучше. Все ж таки спорт обучает не только лишь садиться на шпагат.С помощью  спорта ребёнок обучается многим чертам характера, каковые пригодятся ребёнку  в зрелом возрасте: ответственности,упорству,  уметь достигать своего ни смотря не на что, взаимовыручке, , размышлять и не теряться,уметь принимать решение в экстремальной обстановке, достоинству и возможно ещё довольно продолжительно перечислять. 

Ну и понятно, как бы нам не желалось и о чём бы мы  не мечтали, чемпионское место одно. А спортсменов много. Для того чтоб достичь звания олимпийского чемпиона недостаточно таланта и внешности тут необходимо упорство ! Занятия спортом не пройдут бесследно. Будьте собственному ребёнку другом. От родителей требуется поддерживать и хвалить его. А ругать Вашего ребёнка будут тренеры.

                                         

Смотрите также                                                   

лечение                      Мягкие                    Гирудотерапия    Мотивация                

народными                мануальные              Лечение

 средствами                техники                    пиявками 

    

   Массаж              Медитация           соревнования   техника дзюдо 

                                                                                   по дзюдо
   

 Дзюдо-5.01.04          дзюдо-6.01.03      дзюдо-20.02.04     дзюдо-22.03.04

   -Донецк                    -Донецк                  -Донецк               -Донецк

      -               

дзюдо-24.05.03         дзюдо-26.09.03     дзюдо-29.12.02

-Ханженково              -Донецк                 -Ясиноватая