ОФП - это укороченное наименование Общей Физ. Подготовки в спорте.
ОФП — это деятельность, направленная на пропорциональное и разностороннее физическое развитие человека, улучшение его физических двигательных особенностей.
Данная публикация о месте и значимости занятий по ОФП в борьбе judo и о том, как сделать ОФП реально необходимым при занятиях дзюдо.
Задачи занятий ОФП в дзюдо
Несомненно, что основной задачей занятий Общей Физ. Подготовкой для спортсмена дзюдо,очевидно должно быть усовершенствование своего овладения техниками дзюдо.
Пришла пора поведать о том, в чем же содержится определенная задача занятий ОФП, и что единого между ОФП,техникой владения приемами и занятиями дзюдо вообще .
Ключевые задачи занятий ОФП состоят в следующем:
- росте степени физ. подготовленности в выбранной разновидности спорта,
- предупреждении травм,
- реабилитации своей физической формы после полученных травм.
Реабилитация после травм и их предупреждение
Занятия Общей Физ. Подготовкой тренер может назначить Вам для реабилитации, это способно послужить гарантией того, что Вы не получите травму в подобной ситуации снова.
В процессе реабилитации после травмы, спортсмен может заниматься держать устойчивость на балансировочных тренажерах либо совершать приседы на одной ноге, стремясь привести в порядок не просто связки и мышцы , а и кроме того стимулировать работу нервной системы.
Итак, ежели это и является Вашей задачей занятий Общей Физ.Подготовке, в этом случае имеет резон проконсультироваться у грамотного спортивного физиотерапевта либо Вашего тренера с целью ,чтобы он оценил Ваше физическое самочувствие и установил места организма,которые требуют более пристального внимания. Попросите рекомендации по подбору комплекса упражнений, который грамотно упрочит Ваше тело, которое в свою очередь станет в меньшей степени чувствительным к травмам.
Для этого физиотерапевту и тренеру по силовой подготовке и ОФП понадобятся познания в сфере спорта и, прежде всего, конкретно в дзюдо.
Бросок через бедро- "посадка".O Goshi-Tani Otoshi.Judo.Самбо
Значение занятий бегом для дзюдо
Ежели занятия Общей Физ.Подготовкой не нацелены на усовершенствование искусства овладения приёмами дзюдо, то от них толку немного или в принципе отсутствует. Предположим, бегая на марафонские дистанции, дзюдоист, скорее всего, не повысит технику владения приемами. Секрет в том, что смысл подобного бега – улучшить у спортсмена работоспособность на длинных дистанциях, что мало относится к борьбе дзюдо. Прирост мышц и резервы энергии будут не совсем теми, которые требуются для дзюдо.
Однако это не значит, что бег – не требуется для дзюдоиста. Комплекс упражнений включающих бег,подготовленный для дзюдо, будет весьма полезен. только, составляя план занятий, надлежит принимать во внимание тренировочный цикл подготовки спортсмена и какие части тела требуется ему укрепить.
Ежели у спортсмена,к примеру, слабенько с дыханием, то его конкуренты смогут совершать напряжённую работу более продолжительный период, поскольку спортсмен со слабым дыханием не сможет выполнить такой объём напряжённой работы,как его соперники.Потому бег может стать прекрасным подспорьем в подобном случае. Тренировки,включающие бег могут улучшить функционирование сердечно-сосудистой системы, что даст возможность спортсмену соперничать на равных с конкурентами.
Зацеп стопой изнутри- Ko-Uchi-Gari
Ежели прежде спортсмен недостаточно уделял внимание силовой подготовке и ОФП, то специально подготовленный комплекс упражнений по Обще Физ.Подготовке может привести в действие процесс адаптации спортсмена к необходимым нагрузкам. Имеет большое значение правильно выполнять упражнения. Для начинающих направленная физ.подготовка вна протяжении четырёх-шести месяцев - достаточно хороший почин. Освоив данный период занятий, спортсмен сможет начинать занятия по ОФП даже с более подготовленными дзюдоистами, ежели есть подобная возможность.
Краткий обзор техники дзюдо.Judo
Комментариев нет:
Отправить комментарий