Дзюдо-Judo: Психологический настрой в дзюдо

Соревнования в дзюдо – процесс непростой, напряженный и пугающий.

Накануне выхода на татами и начала поединка,вы будете волноваться, чувствовать боязнь проигрыша и так далее.

Отнюдь не все эти эмоции негативны, однако для довольно многих новичков- дзюдоистов они имеют все шансы стать крепкой помехой выступлению.

Ведь все мы видели спортсменов, которые хорошо сражаются в рандори, а впоследствии проваливаются на соревнованиях.
Сплошь и рядом срыв происходит благодаря тому что, что накануне выхода на татами они утрачивают умственный настрой на выступление.

Который собственно соревновательный настрой подходит для вас в большей степени, зависит исключительно от вас.

Отдельным спортсменам необходимо больше воодушевления, чем другим, тем не менее, основная масса начинающих дзюдоистов, как правило, пребывают в слишком взволнованном состоянии, которое только лишь мешает выступлению.
Большая часть из лучших спортсменов в дзюдо смотрятся перед боем на удивление невозмутимо.Олимпийские чемпионы Арсен Галстян и Мансур Исаев ,либо же Ринер, Илиадис, Собиров, Зантарая, Тун Вэнь – отменные тому примеры.

Вполне вероятно, это всего лишь внешняя уравновешенность, и об этом знают только лишь они, но по внешнему виду или нет, они ведут себя сдержаннее, чем большая часть начинающих дзюдоистов.
Один хороший знакомый обрисовал состояние, которое возможно заметить на лицах знаменитых спортсменов, как итог того, что для них это «еще один рядовой день».
Настоящее обозначает, что в мыслях они проделывали это такое количество раз, что в этом нет ничего нового, нет нужды бояться, для них это обыденное дело.
Этот хладнокровный душевный настрой мы имеем возможность взять на вооружение.

Превосходным образцом может стать американская дзюдоистка в весовой категории до 78 кг- Кайла Харрисон .
Не так давно в показанном видео IJF она рассказывает о своей работе со спортивным психологом, в процессе которой она в мыслях воображает схватки с другими дзюдоистками своей категории (и как она одерживает победу над ними.

Позднее она заявляет, что к тому моменту, когда она действительно повстречается с ними на соревновании, она переживает чувство, что одерживала победу на ними уже большое количество раз.
Вот это и есть настройка «еще один привычный день»,которую она применяет в поединках с другими дзюдоистками.
По образу дзюдоиста, вы можете брать себе в пример Кайле и в мыслях воображать, как вы одерживаете победу над своими соперниками, чтобы воспитывать спокойствие перед состязаниями.

Опять-таки - совет, пригодный для тех, кто не владеет возможностью представить всех своих соперников – элементарно учавствуйте в соревнованиях чаще.
Внесите в свой спортивный календарь больше соревнований, вполне вероятно, низкого уровня, где исход не так важен. Это обеспечит вам возможность не только лишь испытать возбуждение,нервозность и страх, но и справиться с ними.

Как правило,чем значительнее опыт, тем легче преодолевать такие трудности.
Опять-таки -еще один действенный метод, который неплохо совмещается с частыми состязаниями – это видоизменить разогрев перед состязаниями, для того чтобы лучше
успокоиться.
Необходимо сделать состязание более схожим на важные соревнования.
Для примера, на соревнованиях высокого значения вы разминаетесь, далее проводите обследование дзюдоги,а затем ожидаете очереди, пока наступит время вашего поединка.

На состязаниях низкого значения этого не происходит, там вы имеете возможность находиться рядом с татами почти все время.

На обычных соревнованиях вы обладаете возможностью попробовать сымитировать проверку дзюдоги. Предположим, отдалитесь подальше от татами и ожидайте своей очереди. Впоследствии, когда вас вызовут, возвращайтесь обратно.
Этот прием сможет прийти на выручку вам в нескольких моментах.

Во-первых, отдалившись от татами, вы сможете найти более спокойное место.
Во-вторых, моделируя соревнования высшего уровня, вы приготовите себя к процессу ожидания, когда в самом деле на них попадете.
В-третьих, проход к татами – это физическое деятельность, которая поможет вам сконцентрироваться на предстоящей схватке

Смотрите также

лечение Мягкие Гирудотерапия Мотивация

народными мануальные Лечение

средствами техники пиявками